Utetrening
Klar for frisk luft? Trening ute gir en helt egen følelse!
Utetrening er for deg som ønsker å få bedre kondisjon, utholdenhet og styrke.
Gnistre Helse skreddersyr et variert treningsprogram som er individuelt tilpasset deltakernes nivå og behov:
• Intervallbasert trening
• Løping
• Styrketrening
• Egenvektøvelser
• Koordinasjon
• Balanse
• For både nybegynnere og viderekomne
• Trening i gruppe, men du jobber ut ifra ditt eget nivå
Treningen foregår ute i naturen, parken eller byrommet, avhengig av sesong og etterspørsel. Vi tar i bruk omgivelsene og utnytter de mulighetene som finnes rundt oss. Dette kan være benker, stier, strekninger, bakker og trapper.
Treningen er for alle, og vi er en gruppe som heier på hverandre uansett nivå. Her er det bare å møte opp samme hvilken form du er i!
Treningsøktene er tilrettelagt for at alle skal kjenne at de mestrer og har fysisk og mentalt utbytte av dem:
• Inspirasjon og god energi i hverdagen
• Mer overskudd, større kapasitet
• Redusert stress, bedre stressmestring
• Bedre søvn
• Bedre helse med store forebyggende effekter
• Fellesskap, treningsglede og samhold
God helse er noe du skaper selv. Vi hjelper deg med å finne lukene i kalenderen, så du kan fylle dem med positive opplevelser og overskudd!
Kundene sier:
«Utetrening er sosialt, lærerikt og veldig gøy! Øktene er varierte med god veiledning og kjekke utfordringer som gir meg mestringsfølelse. Det inspirerer og motiverer meg også til mer fysisk aktivitet og trening resten av uken.»