Medisinsk yoga
Det er ikke bare fysisk trening som gir deg ny gnist og energi. Du trenger også det motsatte, nemlig å slappe helt av. Medisinsk yoga består av en enkel form for bevegelse med fokus på tilstedeværelse, pust og balanse mellom kropp og sinn.
Yoga har en beviselig positiv virkning på en rekke ulike plager:
• Stiv nakke
• Vond rygg
• Stress
• Utbrenthet
• Søvnvansker
• Migrene
• Angst
• Fordøyelsesbesvær
• Høyt blodtrykk
• Diffuse smerter og plager
Medisinsk yoga gir deg fysisk og mental ro, løser opp i spenninger og fyller kroppen med ny energi. Den meditative tilstanden gjør deg mer bevisst og gjør deg i stand til å ta kontroll over ditt eget sinn. Du klarner tankene og blir mer fokusert.
Gnistre Helse tilbyr et variert program, både til bedrifter og som privattimer.
• Ulike øvelser og posisjoner
• Fokus på alle kroppsdeler
• Kan gjøres stående, liggende eller sittende
• Rom for refleksjon og hvile
• Tilpasset den enkelte
Senk skuldrene, pust med magen og vær til stede i deg selv!
Som bedrift kan du kombinere styrketrening med deler av yogaprogrammet i samme time.
Kundene sier:
«Yoga med Helene er herlig! Hun har en utrolig tilstedeværelse i alt hun gjør, og en ro som skaper et behagelig og trygt rom for yoga og meditasjon.»